We weten allemaal dat beweging belangrijk is om gezond te blijven. In de regio zijn allerlei organisaties en initiatieven die kunnen helpen om voldoende te bewegen. Vaak gratis of tegen een kleine vergoeding.
Meer bewegen
Bewegen voor kinderen
Buitenspelen
In verschillende Osse wijken zorgt SEC na schooltijd voor de begeleiding bij sport en spel. Dus wil jij lekker buitenspelen samen met klasgenoten of leeftijdgenootjes uit je wijk? Kom gezellig langs! Lees meer over Buitenspelen.
Try-out Sports
Staat jouw basisschoolkind te popelen om aan een sport te beginnen? Of wil je kind gewoon eens iets nieuws proberen? Dat kan met Try-out Sports. Hiermee krijgt je kind voor €10,- minimaal vier proeflessen van een sportaanbieder die is aangesloten bij Try-out Sports. Lees meer over het aanbod van Try-out Sports.
Naschoolse Sport
Tijdens de Naschoolse Sport maken kinderen op hun eigen school kennis met allerlei sporten. Het is altijd weer een verrassing wat er op het programma staat. Lees meer over Naschoolse Sport.
Word MikMakker!
Ben jij tussen de vijf en twaalf jaar? En ga jij voor een schone wereld? Meld je dan aan als MikMakker. Je gaat op pad om zwerfafval op te ruimen. Dat kan alleen of gezellig met je vriendjes en vriendinnetjes. Daarnaast mag je samen met de andere MikMakkers meedoen aan toffe activiteiten. Nieuw: MikMak is voortaan ook te vinden op de populaire app Geocaching! Lees meer over MikMak.
Heb je een laag inkomen? Ga dan naar Regelingen bij laag inkomen. Hier vind je verschillende regelingen waardoor jij en je gezin mee kunnen doen met activiteiten die anders misschien te duur zijn.
Bewegen voor mensen met een beperking
Uniek sporten
Een overzicht van het sport- en beweegaanbod in de regio voor mensen met een beperking. Je leest hier ook hoe je hulp kunt krijgen bij het vinden van een passende sport, vervoer, een sportmaatje of een sporthulpmiddel. Lees meer over Uniek Sporten.
Bewegen voor senioren
Sociaal FITaal
Sociaal FITaal is beweging voor senioren, gericht op weerbaar zijn en sociale vaardigheden. Zoals het leren omgaan met angst, aangeven van grenzen, krijgen van zelfvertrouwen en verbeteren van sociale vaardigheden. Lees meer op de website van Sport Expertise Centrum.
Dansen: volksdansen, Linedance en Sacred Dance
Bij volksdansen dansen we in een kring of halve cirkel op volksmuziek uit allerlei landen.
Bij Linedance dans je zelf maar ook in een groep. Je staat in rijen naast, voor en achter elkaar.
Sacred Dance zijn eenvoudige dansen die iedereen mee kan doen. Het begint en eindigt in een kring. Lees meer over dansen.
Yoga op maat
Yoga voor iedereen vanaf 50 jaar. Ook met lichamelijke klachten kun je meedoen met deze lessen. Lees meer over yoga op maat.
Gym u fit
Gymactiviteiten voor iedereen vanaf 55 jaar op verschillende locaties in de regio. Lees meer over gymles.
Zin om lekker te bewegen in het water?
Het Golfbad is dagelijks geopend om te zwemmen en te genieten van de glijbanen, de heerlijke golven en de Berenbaden. Het Golfbad biedt je ook verschillende mogelijkheden om in groepsverband te bewegen en aan de conditie te werken. Bijvoorbeeld Aquajogging, Aqua-trim, Vitaal 55+ en dameszwemmen. Ook heeft het Golfbad verschillende trainingsschema's die je vrij mag gebruiken. Bekijk het aanbod op de website van het Golfbad.
Wandelen en fietsen in je eigen omgeving
Geniet jij van fietstochten en wandelingen door een prachtig afwisselend gebied? Dan tref je ‘t, want Oss is de perfecte uitvalsbasis voor je fiets- of wandeltocht. Onze mooie omgeving biedt middeleeuwse stadjes met keien en kloosters, bos met zandverstuivingen en een kilometerslange dijk langs de Maas met z’n mooie uiterwaarden en weidse polders. Kijk voor routes en activiteiten op trefhetinoss.nl.
Zie je zwerfafval tijdens je ommetje?
Zwerfafval is een probleem, vast ook in jouw buurt. Wil je meer naar buiten, en gaat dat makkelijker als je een doel hebt? Ga dan regelmatig een rondje afval rapen. Dan doe je iets goed voor je conditie én het milieu én de dieren in je buurt. Voor de afvalzakken, knijpers, handschoenen en hesjes kun je gratis terecht bij de gemeente. De gemeente haalt ook het afval dat je raapt gratis bij je op.
Wil je liever iets sportievers doen? Ga dan ploggen! Dat is is zwerfafval opruimen tijdens het joggen. Lees meer over ploggen.
Handige apps en websites
- Ontdek alle sportaanbod in Oss en omgeving op de handig website/app MoveOss
- Kijk voor een overzicht van sportverenigingen op de gemeentelijke informatiegids Lokaaltotaal.nl
- Vind interessante gratis webinars over bewegen op de website van de GGD
- Wil je zelf aan de slag met je gezondheid? Kijk dan eens in de Appstore van de GGD
- Of op Samengezond.nl voor een steuntje in de rug
- Kijk voor eenvoudige en leuke uitleg ook eens op Steffie gezond, goed bewegen
Denk je dat je meer gespecialiseerde hulp nodig hebt?
Kom je er zelf niet uit? Omdat je bijvoorbeeld een chronische ziekte hebt? Praat dan met je huisarts. Die kan je helpen met adviezen die aansluiten bij jouw gezondheid en situatie. En je zo nodig verwijzen.
Er zijn verschillende leefstijlprogramma’s die inzicht geven in een gezondere levensstijl en de invloed die dat kan hebben op je chronische aandoening. Je krijgt adviezen mee hoe jij een gezondere levensstijl kunnen bereiken én volhouden. Opgeven voor leefstijlprogramma's gaat vaak via de praktijkondersteuner van de huisarts. Bijvoorbeeld:
- Een stap vooruit - voor mensen met hart- en vaatziekte of een verhoogd risico hierop
- Keer diabetes om - voor mensen met suikerziekte
Dit overzicht is niet compleet
Heb je tips? Mail die naar zorgenwelzijn@oss.nl. Bedankt!